你的心里住着一个人

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　　和生理上拥有代偿机制一样，心理上也有代偿机制。盲人的耳朵特别灵敏，中风病人会通过训练获得部分功能康复，都是“生理代偿”在起作用。“心理代偿”最常见的事例则是，特别强硬、特别自尊的背后，往往是脆弱和自卑，特别敏感和特别强调的背后，极可能是对同一对象的厌恶。

　　加拿大临床心理学家乔丹·彼得森的新书《人生十二法则》，讲到父母们最好不要容忍孩子令人厌恶的行为，因为“令人厌恶”总会在某个时候悄悄演变成父母们无意识的“报复心理”。

　　彼得森这本新书在去年雄踞亚马逊非虚构畅销书榜首，他本人的演讲视频也在社交媒体上热传。有趣的是，虽然它的确列出了人生的“十二条法则”，却并非是一本心灵鸡汤或成功学的书。

　　这位正在走红的心理学家，在网络上被昵称为“龙虾教授”。他的《人生十二法则》第一法则就是，“挺起你的胸，背直起来”。

　　彼得森认为，人类的神经系统由千万年前的海洋生物进化而来，直到今天，还有很多神经元的基本组成和反应模式与海洋生物类似——比如龙虾。科学家观察到，如果龙虾的血清素荷尔蒙量降低，在“资源争夺”（伴侣、领地和食物竞争）的过程中，战斗力会减弱，也更容易输。当它们输掉了爱人和领地，“自卑感”爆棚的龙虾，身体会开始蜷缩，爬行的时候会更加小心翼翼，也不敢再展开自己的钳子。身体的长期蜷缩，会导致它们的血清素量继续下降，重复这个恶性循环。

　　科学家发现，人类的“体态”与我们体内的多巴胺和血清素也同样有着直接的联系，而手机的风靡，已导致“低头族”从体态上形近快要被淘汰的龙虾。所以，第一件事情就是要砍断这个与龙虾类似的恶性循环。

　　我们无法通过”思考“来提高血清素，只有通过“体态”的调整，昂首挺胸，让肩背变得正直而有力。这个姿势能够刺激血清素的分泌，从化学成分上改变大脑对周遭的认知，从而让自己更有勇气和自信来直面人生的挑战，而每次对生活的勇敢尝试又反过来刺激血清素含量的上升，从而建立一个良性循环。

　　“龙虾教授”的理论听上去很新奇，事实上与一众临床心理学家一脉相承。弗洛伊德认为“力比多”才是我们身体的真正支配者；荣格则发现，说谎者更容易出现情绪问题；彼得森关于龙虾的联想，也来自临床，他发现求助于心理医生的病人普遍背部微驼。

　　这些学者普遍认为，我们并不如想象中那么了解自己，在我们以为“自主”支配了自己行为的同时，其实有“另一个人”在心里默默注视、审判并真正主宰着自己。在弗洛伊德那里，这个人是“本我”，在荣格那里，是“集体无意识”，在彼得森这里，则是自信与责任。他相信，在边界与责任当中，我们才能获得生命的自由。

　　展胸挺背，这样一个简单的动作，当然是一个好的体态调整办法，但其中包含深意。你是否能够完全认识自己——自信与能力，脆弱与自卑，以及是否能坦然面对甚至展示自己的软弱之处。当然，更重要的是，你是否能与住在你心里“那个人”，达成一致，相处和谐，或者，用荣格的话说，你是否能顺利通过“心理深层积淀的人类普遍性精神的自我审判”。

　　正如《人生十二法则》中所述，人们为什么焦虑不是个谜，人们为什么保持平静才是个谜。

　　文/鲁珊

　　【编辑：黄亚婷】